Важно дышать и носом и ртом одновременно, при малом морозе можно дышать только носом, но это может замедлить темп бега. При температуре от 0 до -10 лучше не разевать рот, а при температуре от -10 до -15 нужно дышать и носом и ртом и натягивать шарф на лицо по ощущениям. Темп бега должен быть таким, чтобы не мерзнуть.

Статья рассказывает о подвиге Юрия Лелюкова, который закрыл собой боевую гранату, оказавшуюся среди полученного из военкомата учебного имущества, и этим спас жизнь двадцати шести ученикам. Лелюков был награжден орденом 'Знак почета', а кафедра НВП и физподготовки одного из педагогических институтов добилась присвоения его имени. Статья содержит описание событий, произошедших в классе во время урока начальной военной подготовки, а также рассказывает о последствиях этого подвига.

Юлия Колосова, 13-летняя школьница из Валдая, спасла троих детей на пожаре. Она услышала детские крики и увидела густой дым, вызвала пожарных и сама побежала спасать детей. Она вывела на улицу двоих мальчиков и нашла третьего на лестнице. Мальчишек повезли в полицию, а младшего в больницу. Родители должны учить детей, что надо аккуратнее обращаться с огнем. Мама Юлии была в шоке, но гордится своей дочерью.

Фауджа Синг - самый пожилой марафонец, пробежавший полный марафон в возрасте 100 лет. Он продолжает бегать и имеет отличную физическую форму в 103 года. Он является веганом и ест один раз в день немного овощей с имбирем и карри. Фауджа Синг считает, что не стоит беспокоиться по мелочам и испытывать стрессы. Он установил 12 мировых, европейских и британских рекордов за последние 10 лет. Фауджа Синг дает 5 рецептов счастья: иметь большое сердце, позитивное мышление, крепкое здоровье, помогать людям и избегать плохих людей.

В Пятигорске в Комсомольском парке проводится бесплатная летняя школа по математике для всех желающих. Уроки проводит 29-летний учитель Илья Поляков. Школьники предпочитают занятия геометрией летнему отдыху и развлечениям. Занятия проходят три раза в неделю по утрам в парке.

Верховный суд решил освободить водителя от ответственности за аварию, которую тот совершил. Водитель не уступил дорогу двигавшемуся в попутном направлении автомобилю, но суд рассмотрел факторы, которые привели к аварии, и принял решение в пользу водителя. Решение основано на статье 2.7 КоАП, которая не является административным нарушением причинение вреда в состоянии крайней необходимости. Водитель был оправдан благодаря видеозаписям и показаниям свидетелей.

История о бабушке Любе, которая своими действиями и словами превратила свой подъезд в уютное место, где жители могут наслаждаться цветами и книгами, а подростки нашли новых друзей и учителей. Рассказ о том, как один человек может изменить окружающую среду и вдохновить других на добрые дела.

Путешественник Сергей Щеулин завершил свой полтора годовой поход из Питера во Владивосток. Он стал не первым, кто совершал подобные путешествия в отечественной истории. В 1974 году инженер Г. Бушуев перенес инфаркт и отправился в свой первый дальний поход из Риги до Владивостока. Журналист Юрий Шумицкий на Олимпиаду 1980 г. в Москве пришел пешком из Владивостока. Василий Жарков в 25 лет стал инвалидом первой группы и отправился в длительный поход по территории Советского Союза. Все они доказали, что движение на свежем воздухе - лучшее лекарство.